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Strike Studio Hakodate

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レジスタンストレーニング&ソフト格闘技フィットネス
NSCA-CPTパーソナルトレーナー

完全予約制のプライベートレッスン

お客様のレッスンデータをもとに、目標に対しての最適なメニューを提案。最大2名様でのレッスンが可能。

バリエーション豊富なトレーニング

キックボクシングエクササイズや フリーウエイトのトレーニングの他に、 多数のメニューを受けられます。

気分や目標に合わせたレッスンを選ぶことができます。

** 会員制限中です。

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年会費無し,回数券やお得なプランも

基本的な年会費はありません。レッスン毎のお支払いや、お得な回数券で継続的に通うことができます。

「STRIKE STUDIO」のパーソナルトレーニングとは?
  「NSCA Certified Personal Trainer:NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)」は 個別のアプローチを用いて、クライアントの健康と体力のニーズに関して、評価、動機付け、教育、トレーニングやコンディショニング全般の指導を行います。    

目的に合わせたトレーニング

NSCA-CPTは、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導を行います。

その日のコンディション、モチベーションに合わせたプランを 毎回選択することができます  
キックボクシングメイン(ダイエット・有酸素運動)

ミット打ち・サンドバッグ打ちでの「全身運動」は、「効率良く」「短時間」で運動効果を発揮します。ストレス解消にも効果的で、パンチ・キックを強化するための補助エクササイズも行います。

ストレングスメイン(筋力トレーニング)

「補助付きで筋力を増やしたい」 「一人でウエイトトレーニングを行うのが不安」「運動不足なので、筋力を少しでも増やしたい」等、希望のトレーニングメニューをじっくり時間をかけて行います。

ボディメイクメイン(有酸素・筋力バランス良く)

ウェイトを用いたレジスタンストレーニングで筋力を増やしながら、キックボクシングで脂肪燃焼を狙います。筋力を増やすことで「基礎代謝」の向上につながり有酸素運動の効果もアップします。

スーパーセット,コンパウンド(1時間で体を追い込む)

短時間でハードに追い込みたい方、トレーニングを少しレベルアップしたい方におすすめです。

メニューは主にスーパーセット法やコンパウンドセット法でのトレーニングです
トレーニングプラン例:2カ月で体を作りたい。

ボディメイクコース

ウェイトを用いたレジスタンストレーニングで筋力を増やしながら、

キックボクシングで中~高強度の有酸素運動を行い短期間で理想の体づくりを目指していきます。
ウエイトトレーニング

主に大筋群の筋肥大or引き締めを目的としたトレーニングを行います。

ミット打ち

トレーナーの持つミット打ちを個人に合わせた強度で行います。

サーキットトレーニング

体幹・小筋群のエクササイズを組み込みながら効率よくトレーニングを行います。

サンドバッグ打ち

脂肪燃焼に効果的な心拍数を保ちながらサンドバッグ打ちで有酸素運動を行います。

トレーニングプラン例:ストレス発散しながら適度に運動したい。

キックボクシング

エクササイズ

キックボクシングメインのコースで、ミット打ち・サンドバッグ打ちの時間を多くし、パンチ・キックを強化するための筋力トレーニングを組み込みレッスンを行います。

ミット打ち

トレーナーの持つミット打ちを個人に合わせた強度で行います。

特異的レジスタンストレーニング

パンチ・キックの動きに特化したトレーニングを行うことでより効果的に強化することができます。

サンドバッグ打ち

脂肪燃焼に効果的な心拍数を保ちながらサンドバッグ打ちで有酸素運動を行います。

コアトレーニング

バランスや姿勢を意識して動けるよう体幹トレーニングを行います。

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指導担当

NSCA-CPTパーソナルトレーナー

菊地 海斗 (Kaito Kikuchi)

お問い合わせ

メールでのお問い合わせは mail@strike-studio.com まで!